Her gün bir elma

Her gün 1 elma yemenin faydaları:
*Ortalama büyüklükteki bir elmada 50 kalori vardır.içinde bulunan petkinlerden dolayı doyurucudur.Zayıflamak için mükemmel bir meyvedir.
*Öğle yemeğinden önce yenen elma bağırsakta bakterilerin çoğalıp azalmasını ayarlamada rol oynar.
*Elmadaki C vitamini vücudun savunma sistemini kuvvetlendirir.
*Soğuk algınlığı virüsleri vücuda girmez.
*Yemekten sonra yenen elma diş etlerine masaj etkisi yapar.Dişlerin arası temizlenir.
*Zararlı kolestrolü düşürür,yararlı olanı kuvvetlendirir.

Elmada bulunan bazı antioksidanlar, bağırsaklarda kanser oluşumuna neden olan yaraların azalmasına yardımcı oluyor



Yaraları yok ediyor

ELMADAKİ 'procyanidin' ve 'polyphenol' maddeleri, bağırsaklarda kansere yol açan yaraları ortadan kaldırıyor. Fransız Ulusal Sağlık ve Tıbbi Araştırma Enstitüsü'nün araştırmasında, 6 hafta düzenli olarak elma yedirilen kobay hayvanlarının bağırsaklarındaki yaraların yüzde 50 azaldığı ortaya çıktı.



Sebze de iyi geliyor

ÖZELLİKLE elma kabuğunda yoğun olarak bulunan bu maddeler, bağırsaklardaki serbest radikalleri ortadan kaldırıyor. Bu arada ABD'de yapılan diğer bir araştırma da, her gün tüketilen 3 - 4 porsiyon sebzenin, lenf kanseri riskini yüzde 40 oranında azalttığını ortaya çıkardı.



MİLLİYET 20.10.2004