Neler yeni
İslami Forum, Dini Forum, islami site, islami sohbet, radyo, islami bilgiler

İslam-tr.org'a hoş geldiniz! Hemen üye olun ve kendi konularınızı, düşüncelerinizi paylaşarak bu platforma katılın. Oturum açtıktan sonra, İslam dini, tarih ve güncel konularla ilgili paylaşımlarda bulunabilirsiniz.

İnsanı Yorgun Düşüren 11 Enerji Düşmanı

I Çevrimdışı

islami bilgiler

Aktif Üye
İslam-TR Üyesi
Bilim adamlari, kronik yorgunluk ile tum bu etkenler arasinda sasilacak baglantilar oldugunu tespit ettiler.

1- Derin uykuda bizi rahatsiz edenler


Gurultu stres yaratir ve stres tansiyonu yukseltir. Sonucta surekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun icin size onerimiz, yatak odanizdan saat gibi ses cikarabilecek tum esyalari kaldirmaniz olacaktir.

2- Kahve ve cay6 fincandan sonrasi zarar! Kafein uyarici etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Gunde 3 fincan kadar cay veya kahve icersek, bu canlandirici ozellikten iyi sekilde faydalaniriz. Fakat miktar ikiye katlanirsa, kafein ve tein, vucudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Sonucta kendimizi cok yorgun hissederiz.

3- Karbonhidrat uyku hapi etkisi yapar

Tum karbonhidratlar, ac karnina yenildigi zaman agirlik yapar. Siz siz olun, ac karnina bu besinleri tuketmemeye ozen gosterin.

4- Su eksilirse dikkatiniz de dagilir

Her gun yaklasik 8 bardak su icmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir bicimde enerji bosluguna duseriz. En iyisi, her saat basi icine biraz limon suyu sikilmis bir bardak su icmektir.

5- Cep telefonu hipnozdan beter

20 dakikadan uzun telefon gorusmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptigi ortaya cikti. Dolayisiyla, uzun sureli ve sik olarak telefonla konusmak bizi yorar.

6- Dus alacagimiza yataga geri donelim daha iyi

Suyun sicakligi vucut sicakliginin cok uzerindeyse bunyemiz uyku getiren hormonlari fazlasiyla salgilamaya baslar. Aksamlari iyi uyumak icin sicakla, sabahlari enerji depolamak icin ilik suyla yikanin!

7- Bazi besinlere karsi dayaniksiz olabilirsiniz

Her seyi dogru yaptiginiz halde zinde degilseniz, "colyak" hastasi olabilirsiniz. Bu bunyenizin tahil nisastalarini isleyememesi anlamina gelir. Bas agrisi ve yorgunluktan sikayet Eden bu kisilerin bugday, arpa gibi tahillardan uzak durmasi gerekir.

8- Kola bunyeyi aside bogar

Az harekete bir de asiri kola, cay ve et tuketimi eklenirse, bunyede asiri asit meydana gelir. Sonucta da dolasim bozukluklari, migren, bagisiklik sisteminin zayiflamasi gibi rahatsizliklar yasanir.

9- Gurultu de yorar

Uzun sureli gurultuye maruz kalan insanlarin enerjisi tukeniyor. Bagira cagira konusan insanlarin arasinda olmak bile insani yormaya yetiyor.

10- Floresan isigi kronik esnemeye neden olur

Floresan isik, ogrenme ve konsantrasyon yetimizi yuzde 60 oraninda dusurur. Gun icinde saatlerce bu isiga maruz kalan birinin bagisiklik sisteminin zayifladigi ispatlandi. Bu da kronik yorgunluga neden olabilir.

11- Kuften uzak durmali

Bulundugunuz ortam yeterince havalanmiyorsa kuf olusabilir. Bunye, kufe tipki mikroplarda oldugu gibi karsilik verir, bununla mucadele eder. Bu da aciklanamayan surekli yorgunluga neden olabilir.

BIR ONERI: Zencefil ve karanfilli bir kek vucudunuzdaki mutluluk hormonlarinin uretimini artirir, sizi canlandirir. Muskat DA "myristicin" adi verilen bir madde icerir ki, bu madde doping ile cok buyuk benzerlik tasir.[/i]
 

Benzer konular

Üst Ana Sayfa Alt