İslami Forum, Dini Forum, islami site, islami sohbet, radyo, islami bilgiler
İslam-tr.org'a hoş geldiniz! Hemen üye olun ve kendi konularınızı, düşüncelerinizi paylaşarak bu platforma katılın. Oturum açtıktan sonra, İslam dini, tarih ve güncel konularla ilgili paylaşımlarda bulunabilirsiniz.
Makale Spora Başlama Rehberi
- Konbuyu başlatan Ubeyd
- Başlangıç tarihi
Çevrimdışı
İnşAllah
Çevrimdışı
Bende 102 kilodan 68'e düştüm. Yağ oranım %9 oldu. Orta derece fullbody haftada 3 gün, serbest kardiyo 2 gün şeklinde devam ediyorum. Yağ oranını koruyarak kiloyu 71-73 arasına çekersem çok güzel olacak.
Bedenimi iyice güçlendirip savaş durumuna hazır halde tutmak istiyorum. Bu gidişle bir dünya savaşı patlayacaktır. Ne olur ne olmaz hazır bulunmak lazım.
Bedenimi iyice güçlendirip savaş durumuna hazır halde tutmak istiyorum. Bu gidişle bir dünya savaşı patlayacaktır. Ne olur ne olmaz hazır bulunmak lazım.
Çevrimdışı
Ne kadar sürede düştünüz abi?
Çevrimdışı
6 ay diyet 102>82
6 ay diyet+fitness 82>68
Peygamber efendimizin beslenme usulü olan, şimdilerde intermittent fasting denilen 2 öğün sistemiyle besleniyorum. Leptin hormonunu açığa çıkarıyorum.
Allah'ın izniyle yağ oranını %10'un üzerine çıkarmadan 5 kilo alırsam çok isabetli olur.
Çevrimdışı
Bana mı?
Çevrimdışı
Anladım. Hacamat yararlı tabi. Kilo sıkıntım yok Elhamdülillah: )
Benzer konular
-
Soru Dinimi En Baştan Bidatsız, Şirksiz Öğrenmek İstiyorum, Nereden Başlamalıyım?
- Başlatan Ali.........
- Cevaplar: 7
-
-
-
Çözüldü Peygamber’in Âhirette Hesabın Başlaması İçin Duası Olan Rivâyet Hangisidir?
- Başlatan Oruç reis
- Cevaplar: 1
-
Çözüldü Abdest Sırasında Abdesti Bozacak Bir Şey Yapmak Abdeste Yeniden Başlamayı Gerektirir mi?- Başlatan Yasir El-Qureyşi
- Cevaplar: 1
-
-
-