Ben günde 10 öğün yesem de kilo alamıyorum metabolizma şeysi herhalde anlamadım.Sabah tahin pekmez ban ekmege 2 yumurta göm,
Aralarda kuruyemiş ceviz çiğ badem çiğ findik FİLAN.
ogle aksam baklagilli pilav ya da tavuk kofte
Baklagil yemeklerin suyuna ekmekle ban. En cok kalori suyunda
Kuru incir dut hurma ye
Süt iç ama daha cok yogurt ye
Tatli indir mideye.
Mayişin 15 gun anca dayanir ama 6 ay sonra kilo alirsin.
Fatihte kadinlar pazarina git kuruyemis kuru meyveleri oradan al en uygunu o.
NE INSANLAR VAR YA
KILO ALMAK ICIN CABALIYOR.
Dur bakalım başlayalım nasıl kilo alacaksam pek inanmıyorum kilo alacağıma ama göreceğiz.
O kadınlar pazarınada zam gelmiştir kuruyemiş diyorsun birde Beylikdüzünden Fatihe git gel 50 lira da yol parası vereceğime hiç yoktan yarım kg fazla dan kuruyemiş alırım.