Neler yeni
İslami Forum, Dini Forum, islami site, islami sohbet, radyo, islami bilgiler

İslam-tr.org'a hoş geldiniz! Hemen üye olun ve kendi konularınızı, düşüncelerinizi paylaşarak bu platforma katılın. Oturum açtıktan sonra, İslam dini, tarih ve güncel konularla ilgili paylaşımlarda bulunabilirsiniz.

Gribe karşı önlem

I Çevrimdışı

islami bilgiler

Aktif Üye
İslam-TR Üyesi
Malum kış geliyor...



Kış aylarının müzmin hastalığı gribe karşı, uygulanacak 10 yöntemle tedbir

alabiliriz. Uzmanlara göre, gribi önleyecek 10 metot şunlar:



1- Soğuk duş: Sanılanın aksine, soğuk su ile duş almak hasta etmediği gibi

solunum yollarındaki kan dolaşımını düzenliyor ve vücudun virüslere karşı

savunmasını artırıyor.



2- Sauna: Saunanın buharlı ortamında yeterince terlenildiği zaman, soğuk su

dolu bir küvetin içine girilmeli. Bu şekilde damarlar hareketleniyor ve

metabolizma düzenleniyor.



3- Ayaklar için sıcak-soğuk su banyosu: Ayakların, yaklaşık 12 derece

soğukluktaki su kabına sokulması önerisinde bulunan uzmanlar, Kısa süre

sonra da 40 derece sıcaklıktaki suya sokun. Bu işleme bir süre devam

ettikten sonra, son olarak soğuk suyla tamamlandırın. Ayaklarınıza

uyguladığınız sıcak-soğuk su banyosu, ağız ve gırtlak bölümündeki mukozanın

sıcaklığının bir derece yükselmesini sağlar. Bu hastalığa yol açan

virüsleri anında yok eder diyor.



4- Egzersizler: Haftada en az iki kez egzersiz yapmak, vejetatif sinir

sistemini düzenliyor ve vücudun serbest radikallere karşı savunmasını

artırıyor.



5- Beslenme: Sağlıklı beslenme kurallarına uyulmasında ve vitaminli besinler

tüketilmesinde fayda var. Özellikle soğan ve sarmısak gripden koruyor.



6- Diş etinin fırçalanması: Uzmanlar, suyla gargara yapmanın, diş etlerinin,

dilin ve damağın fırçalanmasının, mukozanın virüslere karşı savunma

mekanizmasını kuvvetlendirdiğine dikkat çekiyor.



7- Giysiler: Soğuktan koruyan kalın bir kazak yerine, ince olan birkaç

giysinin giyilmesinin daha sağlıklı.



8- Sıcaklık: Uzmanlar, odanın çok fazla ısıtılmaması ve sürekli

havalandırılması gerektiğini de ifade ediyor.



9- Uykusuz kalmayın: Kışın vücudun enerjiye ihtiyacı olduğunu için uzun süre

uyumaya dikkat edilmesi gerekiyor.



10- Güneş ışınları: Güneşten gelen ultraviyole ışınlar savunma mekanizmasını

daha iyi çalıştırdığı için güneşten her mevsim yararlanılması öneriliyor.



Alıntı.

 
Üst Ana Sayfa Alt