Tenekede Tavuk 
Pratik Yemekler (erkeklere Ozel :d )
- Konuyu Başlatan EBU HANİFE
- Başlangıç tarihi
kilo aldıran birşey yok mu akhi ya . Kilo almak istiyorum
:hmmm:kilo aldıran birşey yok mu akhi ya . Kilo almak istiyorum
Akhi düzenli yemek yersen Kilo alirsin insaAllah saatler hep belirli olsun sabah, öğlen, akşam, mesela her sabah 8 de kahvaltı yap, öğlen 12.30 yemek ye, akşam 7 gibi yemek ye
akhi 3-4 ay dediğin gibi düzenli yedim yine olmadı ya :acpsnr:
Ramazandan sonra olmadı tekrar devam edeyim bakalım ne olacak halim
Ben 58 Kilo da başladım 72 ye kadar çıktım düşün ama su anda 65 im
o iyi gitmişsin akhi . Bende 72-75 arası olursam yeter bana
Ama spor da yap akhi biliyorsun spor hem yapıyı toplar hemde çabuk acikmani sağlar insaAllah ve pilava ağırlık ver )
)
hımmm dediklerine uyacam İnşaAllah akhi.Ama spor da yap akhi biliyorsun spor hem yapıyı toplar hemde çabuk acikmani sağlar insaAllah ve pilava ağırlık ver
Cezakellahu hayran
akhi 3-4 ay dediğin gibi düzenli yedim yine olmadı ya :acpsnr:
Ramazandan sonra olmadı tekrar devam edeyim bakalım ne olacak halim
balık yağı iyi gelir eczaneler de mevcut
cezakellahu hayran akhi. denerim inşaAllah
Ben gurmeyim. Sırf yemek için 300-400 km gittiğim oldu.
Son 5 aydır spor yapıyorum. Her gün 1 lt süt ile protein tozu kullandım. 3-4 öğün yemek yedim. Sabahları 4-5 yumurta yedim. Neredeyse hergün 11-12 gibi pilav,makarna,hamur işi yeyip hemen üstüne uyudum. vs.
Sonuç : 1,5 kg aldım. Onu da son 2 hafta da geri verdim
Son 5 aydır spor yapıyorum. Her gün 1 lt süt ile protein tozu kullandım. 3-4 öğün yemek yedim. Sabahları 4-5 yumurta yedim. Neredeyse hergün 11-12 gibi pilav,makarna,hamur işi yeyip hemen üstüne uyudum. vs.
Sonuç : 1,5 kg aldım. Onu da son 2 hafta da geri verdim
yani boşuna uğraşma diyorsun akhi :kötü::kptmya:Ben gurmeyim. Sırf yemek için 300-400 km gittiğim oldu.
Son 5 aydır spor yapıyorum. Her gün 1 lt süt ile protein tozu kullandım. 3-4 öğün yemek yedim. Sabahları 4-5 yumurta yedim. Neredeyse hergün 11-12 gibi pilav,makarna,hamur işi yeyip hemen üstüne uyudum. vs.
Sonuç : 1,5 kg aldım. Onu da son 2 hafta da geri verdim
tamam ya vazgeçtim ben almayacam kilo falan :kptmya:Akhi bende verdim geri kiloları :islik: 63 düştüm
+1:anlaştıkSu içip de Kilo alanlardan imreniyorum artık
2 yumurta kızarttım bildiğin ateş ediyor