Çevrimdışı
Evet,sağlıklı olmak için spor yaparız/yapmalıyız....Ama ne sağlığı??? Bedensel sağlığımız için,ruhsal sağlığımız için,duygusal sağlığımız için,sosyal sağlığımız için,dini hayatımızın sağlığı için,ailevi sağlığımız için,cinsel sağlığımız için,psikolojik sağlığımız için spor yaparız/yapmalıyız....Kısacası spor şart....ama gerçektende şart.....Spor yapmak insanın maddi-manevi melekelerini güçlendirir....Ve kişi hayatın nitelik ve nicelik olarak, sayısız sıkıntılarına karşı gelebilir/dayanabilir...Evet, spor şart ve yapılması gerekir..Ama hangi sporları ve ne sıklıkta??? Güzel dinimiz buna da cevap vermiş ve peygamberimiz şu 3 sporu yapmamızı emretmiştir.....1.Koşu 2.Yüzme 3.Güreş Bu sporları her müslümanın illaki yapması şarttır....Çünkü bu 3 spor sporun en önemli ve başlıca dallarıdır....Ve en faydalı olanlarıdır...
Şimdi en başta koşudan bahsedecem.....Koşu bir insanın özellikle bir müslümanın olmazsa olmazıdır....Koşmayan insan tembel olur,uyuşuk olur ve kilolu olur....Güçsüz ve özellikle dayanıksız olur....Genç yaşlarda bu pek fark edilmez ama yaş ilerledikçe kişi bunu çok açık bir şekilde fark eder....Öyleyse koşacaz....ama nasıl ne şekilde??? Evet koşu bir kere rast gele herkesin becerebileceği bir spor değildir...Koşmayı bilmek ve bildiğinizi koşarken uygulayabilmek gerekir....Yoksa rastgele koşmak insana çok az fayda verir..Hatta zarar bile verebilir....
Koşmak ama nasıl,ne zaman ve ne sıklıkta??? Nasılı sonra anlatacam şimdi ne zaman ve ne sıklıkta olduğunu yazmak istiyorum.....Koşu sporu asla kalabalık ve dikkatinizi dağıtacak yerlerde yapılmaz....Sakin,sessiz yerlerde yapılması gerekir... Böyle yerleri herkes her zaman bulamaz..Öyleyse bizler kimselerin olmadığı trafiksiz sabah erken saatlerde inişli çıkışlı olmayan düz yerlerde koşmalıyız....Ve koşuyu Cuma hariç her gün yapmalıyız....Her gün yapmak aslında şart.....Ve ne kadar koşacaz??? Çok az...Çünkü her gün fazla koşu insanı yıpratır ve yorar....Evet fazlaya gerek yok günlük 1 veya 2km yeterlidir...Bu ise sizin 15 ila 20 dakkanızı alır.....Günlük 1 -2 km koşu kişiyi o gün yatana dek sağlam ve dayanıklı yapar....Yani bir nevi kişiyi gelecek sabaha kadar şarj eder koşu.....Ve yukarda saydığım sayısız faydalarını ise maximum seviyede hissedilir....Çünkü günlük yapılmaktadır....
Kısacası biz müslümanlar çok yorgun değilsek sabah namazından sonra camiden dönüşte rahat kaliteli spor kıyafetimizi giyip düz bir yolda 15-20 dakka ayırarak 1 -2km koşmalıyız....Bu bize öyle bir kuvvet verecek ve sayısız faydaları olacaktır ki bundan sonra koşmayı bırakmayı asla düşünemiyecez...İlerde inşaallah elimden geldiğince ve bildiğim kadarıyla nasıl koşulması gerektiğini buraya yazacam....Şimdilik hoşçakalın..Selametle....
Şimdi en başta koşudan bahsedecem.....Koşu bir insanın özellikle bir müslümanın olmazsa olmazıdır....Koşmayan insan tembel olur,uyuşuk olur ve kilolu olur....Güçsüz ve özellikle dayanıksız olur....Genç yaşlarda bu pek fark edilmez ama yaş ilerledikçe kişi bunu çok açık bir şekilde fark eder....Öyleyse koşacaz....ama nasıl ne şekilde??? Evet koşu bir kere rast gele herkesin becerebileceği bir spor değildir...Koşmayı bilmek ve bildiğinizi koşarken uygulayabilmek gerekir....Yoksa rastgele koşmak insana çok az fayda verir..Hatta zarar bile verebilir....
Koşmak ama nasıl,ne zaman ve ne sıklıkta??? Nasılı sonra anlatacam şimdi ne zaman ve ne sıklıkta olduğunu yazmak istiyorum.....Koşu sporu asla kalabalık ve dikkatinizi dağıtacak yerlerde yapılmaz....Sakin,sessiz yerlerde yapılması gerekir... Böyle yerleri herkes her zaman bulamaz..Öyleyse bizler kimselerin olmadığı trafiksiz sabah erken saatlerde inişli çıkışlı olmayan düz yerlerde koşmalıyız....Ve koşuyu Cuma hariç her gün yapmalıyız....Her gün yapmak aslında şart.....Ve ne kadar koşacaz??? Çok az...Çünkü her gün fazla koşu insanı yıpratır ve yorar....Evet fazlaya gerek yok günlük 1 veya 2km yeterlidir...Bu ise sizin 15 ila 20 dakkanızı alır.....Günlük 1 -2 km koşu kişiyi o gün yatana dek sağlam ve dayanıklı yapar....Yani bir nevi kişiyi gelecek sabaha kadar şarj eder koşu.....Ve yukarda saydığım sayısız faydalarını ise maximum seviyede hissedilir....Çünkü günlük yapılmaktadır....
Kısacası biz müslümanlar çok yorgun değilsek sabah namazından sonra camiden dönüşte rahat kaliteli spor kıyafetimizi giyip düz bir yolda 15-20 dakka ayırarak 1 -2km koşmalıyız....Bu bize öyle bir kuvvet verecek ve sayısız faydaları olacaktır ki bundan sonra koşmayı bırakmayı asla düşünemiyecez...İlerde inşaallah elimden geldiğince ve bildiğim kadarıyla nasıl koşulması gerektiğini buraya yazacam....Şimdilik hoşçakalın..Selametle....
