Unutma nasıl azaltılır...?

şaka bi tarafa ınsAllah bu konuyu daha ayrıntılı arastıracagım ve sıze yazacagım .

bize yazma... bana yaz yeter... :üzgünüm
kaç günlük ömrüm kaldı... :moral0

bende aynı durumdayım ne var sankı bende ogrensem ölürmüsün kıskanç

deli ' Alıntı:

bize yazma... bana yaz yeter... :üzgünüm
kaç günlük ömrüm kaldı... :moral0

Genişletmek için tıkla ...

Allah bilir hepimiz olucez ve ne zaman oldugunu bılmıyoruz ki !!! :cimcime6
hepiniz ıçın yazarım ins :cimcime1

olmas... sen öğrenme... ben öğrenmeliyim :hıh

psikolojik durumlar cinsiyete, yaşanılan ortama, kalıtıma ve yaşanılan olaylara göre değişebilir. ikimize ortak şeyler söylenmesi garip kaçmazmı sence :şaplak

biliyoruz aman ıyı senın olsun cevaplar ben hayallerımle mutlu mesut yasarım.

huoooop noluyos ya
iyicene çileden çıkmışsınız nolacak haliniz peki bi soru ben hiç hayal kurmam benim halim nolcak :üzgünüm

sumeyyecım sen bu yuzden bolesın zaten bırazcık hayal kursan belkı bıseyler degısırdı ne dersın? :cimcime1

pardon nasıllım hayalle yaşanmıyo sonra hayaller tepe taklak olunca noluyo düşünüyormusun :üzgünüm

hayalperes bı ınsan olmak tabıkınede ıyı degıl ama ınsanın hayallerı olmalı ve hayallerıne hedeflerıne ulasabılmek için çaba sarfetmeli :ahim

o kadarını biliyos ama hayal kurunca gereğinden ve normal insanlardan fazla uçuyom ben onun için normal dünyada yaşasam daha iyi galiba :cimcime1

ee hep uclarda yasamaya calısma normal olmaya calıs bıraz sende :şaplak

iyide normal değilim ki deliiiiiiii deyince dönüp bakıyorum sümeyye deyince bakmıyorum mesela bi ara denedim normal şöle hanım hanımcık durayım diye o samanda noldu moralinmi bozuk diyolar walla dohtor tesecim söle çaremide ona göre yaşiim :üzgünüm

:güldüm ben bılıyorum senın carenı sonra solerım sana ıns :ahim

tamam o saman :ahim :anlaştık

Sürekli motivasyon sağlamak zorlu bir iştir. İnsan doğası gereği sürekli negatif düşünmeye, gelecek hakkında endişelenmeye programlanmıştır. Herkes sıkıntı ve depresyonla karşı karşıya kalabilir. Burada ayırıcı unsur ne olursa olsun yolumuza devam edebilme becerisidir.

Motivasyon eksikliğinin bilinen kolay bir çözümü yoktur. Üstesinden geldikten sonra bile, tekrar kısa süre içinde aynı sorunla karşılaşabilirsiniz. Burada önemli olan düşüncelerinizi anlamak ve duygularınızı nasıl yönlendirdiğini çözebilmek. Böylece negatif olanları elemeyi ve motive edenleri geliştirmeyi öğreneceksiniz, yaptığınız işe odaklanacak, çöküntüye uğrayacağınızı anladığınızda hemen müdahale ederek işlerin daha kötüye gitmesini engelleyeceksiniz.

Motivasyonumuzu Kaybetmemizin Sebepleri

Temelde motivasyonumuzu kaybetmemizin 3 nedeni vardır.

1. Kendine güven eksikliği
Eğer başaracağınıza inanmıyorsanız, denemenizin amacı nedir?

2. Odaklanma eksikliği
Eğer ne istediğinizi bilmiyorsanız, gerçekten bişey istiyormusunuz?

3. Planlama eksikliği
Eğer nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, bunun için nasıl motive olacaksınız?

Kendimize Olan Güvenimizi Nasıl Arttırabiliriz

Motivasyonu öldüren ilk etken güven eksikliğidir. Bu bana genel olarak yapacağım şeye çok odaklanıp, daha önce yapabildiklerimi unuttuğum zaman ortaya çıkıyor. Sadece yapmak istediklerinize odaklanınca, beyin sürekli neden hala yapamadığınıza ilişkin fikirler üretir. Bu negatif düşüncelere sebep olur. Geçmişteki hatalar, sıkıntılar, kişisel zayıflıklar aklınızı doldurur. Rakiplerinizi kıskanmaya başlarsınız, neden başarılı olamadığınızı kafanıza takarsınız. Bu gibi durumlarda kötü bir izlenime kapılırsınız, diğerleri hakkında kötü düşünürsünüz ve kendinize olan güveninizi kaybedersiniz.

Her gün sahip olduğunuz onca şey için ne kadar minnet duygusu beslediğinizi düşünmek için kısa bir zaman ayırın. Eski çalışmalarınızı, ilişkilerinizi, eşsiz özelliklerinizi düşünün ve kendinizi etkileyin. Bunun başarıya giden adımda ne kadar işinize yarayacağını göreceksiniz. (Bknz. Kendinize Güvenmenizi Sağlamak İçin 10 Adım). Zaten bildiğiniz şeyleri tekrar etmek size biraz saçma gelebilir, fakat kafanızı rahatlatıyorsa işe yarıyor demektir. Beynin inanmak istedikleriyle gerçekler arasında sürekli bir çakışma olacaktır, bunu çözmek için bugün harekete geçmelisiniz.

Somut Bir Odak Belirleme

Motivasyonu öldüren ikinci etken odak eksikliğidir. Ne sıklıkla asıl amacınız yerine, istemediğiniz şeylere odaklanıyorsunuz? Biz genel olarak korkuyu düşünüyoruz. Fakir olmaktan korkuyoruz, insanların saygı duymayacağından korkuyoruz, yanlız kalacağımızdan korkuyoruz. Bu tip düşüncedeki yanlışlık, korku tek başına işe yarayan bir düşünce değildir. Korkuları asıl amacımıza ulaşmak için motivasyon arttırıcı bir şekilde kullanmalıyız.

Eğer bahsettiğimiz bu tip bir korku ile karşılaşırsanız, ilk yapacağınız hedefinize ulaşmanız için gereken enerjiyi hissetmektir. Bir hedef belirleyerek, siz otomatik olarak kafanızda yapacaklarınızı tasarlamış olursunuz. Eğer parasız kalmaktan korkuyorsanız, gelirinizi yükseltecek bir plan yapın. Bu sizin okula geri dönmenize, işinizi değiştirmenize veya gelir getiren bir internet sitesi açmanıza sebep olabilir. Önemli olan ilerleme yönünde atılacak emin adımlardır.

Aklınızı bir korkuya yönlendirmektense, pozitif bir hedefe yönlendirmek beyninizi çalışmaya sevk eder. Doğru sonuca ulaşmak için yapılması gerekenleri hesaplar. Gelecek hakkında endişelenmektense, onu geliştirmek için bir adım atmalısınız. Bu sizin motive olmanız için önemli bir adımdır. Eğer ne istediğinizi bilirseniz, ancak o zaman onun için motive olabilirsiniz.

Planlama

Motivasyon çalışmasında son adım planlamadır. Odaklanma bir hedef belirlemekse, planlama bu hedefe günden güne çalışarak ulaşmak demektir. Planlama eksikliği motivasyonu öldürür, çünkü bir sonraki hamlenizde ne yapacağınızı bilmemek sizi her an sıkıntıya sokabilir.

Anahtar sizi başarıya ulaştıracak aktiviteleri sıralamaktır. Her hedef için ödenmesi gereken bedeller olduğu açıktır, bu bedeli en aza indirmek en uygun yoldan yaparak mümkün olur. Yapmanız gereken tüm işleri sıraya dizin, bu sıra işlerin size getireceği faydaya göre olmalı. Daha sonra bunları bir zaman çizelgesine dökün, böylece ne zaman büyük dönüşümler, ne zaman hafif işler yapacağınızı belirleyebilirsiniz. Örneğin bu sitedeki gibi yazılar yazmak için bir blog sitesi açacak bir insan (Bknz. Blog Yazarak Nasıl Para Kazanırım), aşağıdaki gibi basit bir listeyle başlayabilir.

1. İçerik yaz

2. Benzer konuları araştır

3. Diğer yazarlarla bağlantı kur

4. Dizayn ve yerleştirmeye önem ver

5. Diğer benzer blogları takip et

En önemli maddeleri sürekli güncel tutmak, enerjinizi verimli kullanmanızı sağlar. İyi bir hatırlatıcı olmadan, tüm gününüzü boş harcamak olasıdır. Diğer blogları okurken, başka sitelere de girerek saatlerin nasıl geçtiğini anlamayabilirsiniz. Emaillerinizi kontrol ederken yeni bir oyun keşfedip tüm gün ona takılabilirsiniz. Tüm bunlardan kaçınmak için yazdığınız maddeleri sürekli size hatırlatacak bir yöntem bulmalısınız.

peki kendimize aşırı güveniyorsak ne yapacağız?

tam olarak katılamıyorum :üzgünüm ben kitap okumaya bayılırım ama bazen öyle bir halde olurumki bir paragrafı on defa okusam anlamam... bazende kendimi kitaba verdiğim zamanlarda bir solukta herşeyi anlarmışçasına okurum... bu dikkatsizliğin nedenini anlayamamaktayım. yorgunluk yada halsizlikten bahsetmiyorum, kafamın başka yerlere yoğunlaşmasından bahsediyorum. bu bazen okuduğum kitabın ortalarında olur, gerçek dünyaya döndümmüde nerede kalmış olduğumu bilem hatırlamam :huhuuhuu

deli ' Alıntı:

tam olarak katılamıyorum :üzgünüm ben kitap okumaya bayılırım ama bazen öyle bir halde olurumki bir paragrafı on defa okusam anlamam... bazende kendimi kitaba verdiğim zamanlarda bir solukta herşeyi anlarmışçasına okurum... bu dikkatsizliğin nedenini anlayamamaktayım. yorgunluk yada halsizlikten bahsetmiyorum, kafamın başka yerlere yoğunlaşmasından bahsediyorum. bu bazen okuduğum kitabın ortalarında olur, gerçek dünyaya döndümmüde nerede kalmış olduğumu bilem hatırlamam :huhuuhuu

Genişletmek için tıkla ...

:güldüm o zaman yogunlastıgın problem yada herne ıse o konuyu bı cozumle sonra emınım kı ıstedıgın seye yogunlasa bılırsın .Bunu basarabılırsın delı yapabılırsınn :çokyaşa

eylemzayi ' Alıntı:

peki kendimize aşırı güveniyorsak ne yapacağız?

Genişletmek için tıkla ...

eylemzayı kardesım kendıne asırı guvenden kastın ne ?once hıssedılen sey asırı guven mı ?surreklı desteklenme ıle olusan ama guven dıye adlandırılan kendıne olan guvensızlıgın oz guven gıbı gorunen bı sekılde ortaya cıkması mı ?Biraz daha acarsan belki hep bırlıkte bıseyler soyler ve yorumlarız :güldüm