Size tavsiyem tuzu azaltın tuz vücutta suyu tutar ve tansiyonu yükseltir yemeğe ek olarak tuz (sodyum) atmayın, zaten sebzelerin içerisinde tuz (sodyum) var doğal olarak... birde Şekeri sadece meyvelerdeki doğal şekerden alın, Çaya attığınız şeker ve Pasta, tatlılardaki şekerler İşlenmiş...