Soru İçsel Korku İçin Ne Önerirsiniz?
- Konuyu Başlatan Rizli94
- Başlangıç tarihi
Doktora göründünuz mu?
içine çok bakma hocam nefsin vesvesesi var şeytanın vesvesesi var sen ağaca çiçeğe böceğe çocuklara bak :
Evet. 10 yıldan fzla. Psikljk diyo
Fazla ben burdayım diyo amaiçine çok bakma hocam nefsin vesvesesi var şeytanın vesvesesi var sen ağaca çiçeğe böceğe çocuklara bak :
Mutlaka tedavinizi olun. Bir de meşgale bulun kendinize kafanız dağılsın.
Yıllardır ilaç. Psikolgta denedim
Geçmiş olsun. Dediğim gibi meşgale bulun kendinize. Boşluk birakmayin günlük hayatınızda. Düşünmeye zaman kalmasın öyle diyeyim. Bir de La Havle zikrinin uzun halini gün içinde sıkıntı olsun olmasın ödev gibi çekin. Anlamını hissederek. Zikri çekerken nefes egzersizleri yapın. Bir sürü nefes egzersizi var videolarla öğrenin bir iki tanesini. Gevşeme egzersizleri yapın. Korku sinir sisteminizin fazla uyarılmış halde olduğunu gösterir. Fazla uyarılmışlık halinden kurtulmak için beyninize ve vücudunuza tekrar gevşemeyi öğretmeniz lazım.