Soru İrademi Nasıl Güçlendirebilirim?

selamun aleyküm,

kardeşler irade ve istikrarı nasıl sağlayacağız ya?

telefon bağımlılığı fırladı okul harici her dakika telefon elimde günlük min 8 saat falan ekran sürem var bu gerçekten yeri geliyor 11-12 saati falan buluyor

düşünmeye başlayınca telefonda dini bir bilgiye bakmadağım her vakit günah galiba zamanı heba ediyor ha tavla ha satranç ha güvercin ha youtube,twitter vs.vs.

diyorum bundan sonra zikir çekecem
1 gün max 2. gün bişey oluyor kopuyor

diyorum Kur'an okuyacam düzenli oda olmuyor

dersler falan da çakıldı gittikçe asosyal bir tiplemeye dönüşüyorum

dersler çok umrumda değilde kardeşler din konusunda ne gibi önlemler alabilirim,

Aleykümselam kardeş,

Benim şahsi deneyimim, telefonu çok ciddi kısıtladığım zaman mecburen başka şeylere yöneliyorum. Telefon bize kolay dopamin veriyor. Ama her kolay şey gibi bir de bedeli var. Doyumsuzluk ve başka hiçbir şeyden zevk alamama. O yüzden o kolay dopamini tak diye kesince, beyin başta yoksunluk belirtileri gösteriyor. Bildiğin uyuşturucu gibi yani. Sonra mecburen dopamin almak için, kitap kuran, türlü hobiler, ev işleri, spor vs yöneliyorsun. Bir şeyler yapmak zorundasın neticede beyin aç.
Zor elde edilen dopamin insana başarı hissi de veriyor. Çünkü mesela koca bir kitabı zorlaya zorlaya bitiriyorsun, sonra hem öğrendin, hem başardın, hem de beynin doydu. Bu başarı hissi de insanın beyninde kalıcı olumlu değişiklikler yapıyor Allahın izniyle. Yani kolay dopamin, insanı anlık oyalasa da (mutlu etse de bile diyemem) berbat hissettiriyor. Başarısız hissettiriyor, yerinde saydırıyor, depresyona bile sokuyor.
Zor dopamin ise insana sabrı öğretiyor, uzun vadede mutlu hissettiriyor, özgüven veriyor, geliştiriyor.

Telefonu nasıl kısıtlarım dersen, her uygulama siliniyor. YouTube dahil. Sonra telefonu kilitleyen uygulamalar var, belli bir süreden önce hiçbirşeye ulaşamıyorsun. Eve girer girmez telefonu, ev telefonu yapma metodu var. Kapı girişine bırakıyorsun sadece çalınca gidip açıyorsun. Bunlar işe yaramaz dersen, tuşlu telefona geçebilirsin. Zamanında denedim, tuşlu telefonun tek sıkıntısı (bence) haritalar idi. Onun dışında wp youtube vesair siteleri laptoptan yada pcden kullanıyordum. Sorun olmuyordu. Bu tamamen öz sağlığım ve maneviyatım için nelerden vazgeçebilirim meselesi. Herşeyin muadili bulunur.

Velhasıl benim tavsiyem, önce şerri def etmek, sonra faydayı çekmek. Şer varken, fayda gelmez. Önce dikkati dağıtan sebeplerden kurtulsak, yeri zaten hemen hayırlı işlerle dolacak.

Allah yardımcın olsun kardeşim.

Allah razı olsun ahi üniversitedeydim yeni dönebildim, dediklerim mantıklı sınavlar bitsin telefonu uzaklaştıracam kendimden inşaAllah

"Peygamberin işleri rutin idi" diyordu bir rivayet. Kendi nefsim için de yazıyorum. Bence kritik olan bu rutini oturtabilmek. Telefonla uğraşmanın da diğer dini ve dünyevi işlerin de bir vakti var.

"Önce biz alışkanlıklarımız oluştururuz, sonra alışkanlıklarımız bizi" diyor John Dryden. Eğer biz bunu yapmazsak bizim için bunu yapacak birileri çıkar elbet. Bu nefs olur, sosyal medya algoritmaları olur ve saire.