Soru İrademi Nasıl Güçlendirebilirim?

selamun aleyküm,

kardeşler irade ve istikrarı nasıl sağlayacağız ya?

telefon bağımlılığı fırladı okul harici her dakika telefon elimde günlük min 8 saat falan ekran sürem var bu gerçekten yeri geliyor 11-12 saati falan buluyor

düşünmeye başlayınca telefonda dini bir bilgiye bakmadağım her vakit günah galiba zamanı heba ediyor ha tavla ha satranç ha güvercin ha youtube,twitter vs.vs.

diyorum bundan sonra zikir çekecem
1 gün max 2. gün bişey oluyor kopuyor

diyorum Kur'an okuyacam düzenli oda olmuyor

dersler falan da çakıldı gittikçe asosyal bir tiplemeye dönüşüyorum

dersler çok umrumda değilde kardeşler din konusunda ne gibi önlemler alabilirim,

Aleykümselam kardeş,

Benim şahsi deneyimim, telefonu çok ciddi kısıtladığım zaman mecburen başka şeylere yöneliyorum. Telefon bize kolay dopamin veriyor. Ama her kolay şey gibi bir de bedeli var. Doyumsuzluk ve başka hiçbir şeyden zevk alamama. O yüzden o kolay dopamini tak diye kesince, beyin başta yoksunluk belirtileri gösteriyor. Bildiğin uyuşturucu gibi yani. Sonra mecburen dopamin almak için, kitap kuran, türlü hobiler, ev işleri, spor vs yöneliyorsun. Bir şeyler yapmak zorundasın neticede beyin aç.
Zor elde edilen dopamin insana başarı hissi de veriyor. Çünkü mesela koca bir kitabı zorlaya zorlaya bitiriyorsun, sonra hem öğrendin, hem başardın, hem de beynin doydu. Bu başarı hissi de insanın beyninde kalıcı olumlu değişiklikler yapıyor Allahın izniyle. Yani kolay dopamin, insanı anlık oyalasa da (mutlu etse de bile diyemem) berbat hissettiriyor. Başarısız hissettiriyor, yerinde saydırıyor, depresyona bile sokuyor.
Zor dopamin ise insana sabrı öğretiyor, uzun vadede mutlu hissettiriyor, özgüven veriyor, geliştiriyor.

Telefonu nasıl kısıtlarım dersen, her uygulama siliniyor. YouTube dahil. Sonra telefonu kilitleyen uygulamalar var, belli bir süreden önce hiçbirşeye ulaşamıyorsun. Eve girer girmez telefonu, ev telefonu yapma metodu var. Kapı girişine bırakıyorsun sadece çalınca gidip açıyorsun. Bunlar işe yaramaz dersen, tuşlu telefona geçebilirsin. Zamanında denedim, tuşlu telefonun tek sıkıntısı (bence) haritalar idi. Onun dışında wp youtube vesair siteleri laptoptan yada pcden kullanıyordum. Sorun olmuyordu. Bu tamamen öz sağlığım ve maneviyatım için nelerden vazgeçebilirim meselesi. Herşeyin muadili bulunur.

Velhasıl benim tavsiyem, önce şerri def etmek, sonra faydayı çekmek. Şer varken, fayda gelmez. Önce dikkati dağıtan sebeplerden kurtulsak, yeri zaten hemen hayırlı işlerle dolacak.

Allah yardımcın olsun kardeşim.

Allah razı olsun ahi üniversitedeydim yeni dönebildim, dediklerim mantıklı sınavlar bitsin telefonu uzaklaştıracam kendimden inşaAllah

"Peygamberin işleri rutin idi" diyordu bir rivayet. Kendi nefsim için de yazıyorum. Bence kritik olan bu rutini oturtabilmek. Telefonla uğraşmanın da diğer dini ve dünyevi işlerin de bir vakti var.

"Önce biz alışkanlıklarımız oluştururuz, sonra alışkanlıklarımız bizi" diyor John Dryden. Eğer biz bunu yapmazsak bizim için bunu yapacak birileri çıkar elbet. Bu nefs olur, sosyal medya algoritmaları olur ve saire.

Es-Selâmü Aleyküm ve Rahmetullah; Kardeşim sana ilk tavsiyem, eğer Sosyal Medyaların varsa kullanmaman olacaktır zira FOMO Adında bir psikolojik bir kavram var. Kıyaslama, şükürsüzlük ve birçok şeye yol açıyor. Ben bıraktığımdan beri mutluyum, daha az kıyaslıyorsun kendini. Youtube vs için ise "Unhook" adında bir eklenti var onu kullanabilirsin, Firefox'un Mobil sürümünde var, birçok bağımlılık yapıcı şeyi kaldırıyor.

Aleyküm selam ve rahmetullahi ve berekâtühû.

En yakın zamanda sosyal medyayı bırakacağım inşallah. Aslında biraz da yapacak başka bir şey bulamadığım için telefona yöneliyorum. Sabah erken derse gidiyorum, yurda döndüğümde yorgun oluyorum. Namazlarımı kıldıktan sonra da genelde telefonla baş başa kalıyorum. Dışarı çıkma imkânım da pek olmuyor.

Normalde bilgisayardan bir şeyler öğrenmek isterim. Fakat yurdun interneti kotalı olduğu için bilgisayarda kullanamıyorum çok hızlı interneti bitiriyor telefondan paylaşsamda aynı durum. Sadece kütüphaneye gittiğimde kullanabiliyorum, oraya da her zaman gidemiyorum. Son zamanlarda satranca da sardım ama onu da çok fazla oynamaya başladım. ha sosyal medya ha satranç ikiside vaktimi alıyor.

Bu aralar Kur'an meali okumaya başladım. Play Store'dan bir meal indirdim, iki sure kadar okudum. Fakat dün aklıma takıldı, acaba bu meal kime ait ve ne kadar güvenilir diye. Siteye baktım selef menhecine uygun olduğu söylenen bir meal buldum ama hakkında olumsuz bir yorum görünce emin olamadım. Başka bir tane daha buldum ama o da bir kullanıcı tarafından paylaşılmıştı ama olumlu olumsuz pek yorum yoktu tek bir yorum vardı sadece ondan da emin olamadım. Tefsirle ilgili kitaplar baya var ama ilk meali okumak istiyorum.

Bu konuda bana selef menhecine uygun güvenilir bir meal önerebilir misiniz? Diyanet meali okunabilir mi mesela? Tavsiyeniz olursa sevinirim.

Şu an sınav dönemindeyim. Sınavlar bittikten sonra telefonu daha fazla kısıtlayıp kendime başka uğraşlar bulmaya çalışacağım inşallah. Mesela kütüphanede bilgisayar başında bazı programları öğrenmek de aklımda var. Bakalım artık.

Allah razı olsun, yorumun için teşekkür ederim ahi