UYKUSUZLUK
Tıp dilinde insomnia denilen uykusuzluğu doğuran nedenler çeşitlidir.
Örneğin yorgunluk, mide şişkinliği, hazımsızlık, zayıflatıcı veya uyarıcı ilaçlar, fazla sıcak, rahatsız edici ışık, gürültü sinir bozukluğu, fazla miktarda çay, kahve veya sigara içmek, ağrılar, kalp veya akciğer hastalıkları, ateş, kaşıntı, günlük olayların etkisi, yatağın uygun olmaması, tedirginlik gibi nedenler uykusuzluğa neden olur.
Uykusuzluğu doğuran nedeni bulmak gerekir.
Basit uykusuzluklarda yatmadan önce sigara, çay, kahve gibi şeyler içmemek, müzik dinlemek, yatak odasını havalandırmak, bir bardak sıcak süt içmek ve sıcak banyo yapmak çok faydalıdır.
Uyku ilacı kullanmamak gerekir.
Uyku ilacı yerine; yatmadan 15 dakika önce, ayakları sıcak suya sokmak ve bir su bardağı sıcak süt içmek daha faydalıdır.
geçerli bi nedeniniz yok ise; anason çayının fazlası uyku verir.(bir bardak suda 1 çay kaşığı kaynat-temizle-günde 3-4 defa iç)
aktarlarda 100 grama yakını 2 ytl dir.
gerginlikten sebep uyuyomuyasanız melisa - karabaş çayı içip gerginliğinizi alabailirsiniz.
yatak odanızı koyu renk yapınız hatta simsiyah.
tekrar görüşelim
Tıp dilinde insomnia denilen uykusuzluğu doğuran nedenler çeşitlidir.
Örneğin yorgunluk, mide şişkinliği, hazımsızlık, zayıflatıcı veya uyarıcı ilaçlar, fazla sıcak, rahatsız edici ışık, gürültü sinir bozukluğu, fazla miktarda çay, kahve veya sigara içmek, ağrılar, kalp veya akciğer hastalıkları, ateş, kaşıntı, günlük olayların etkisi, yatağın uygun olmaması, tedirginlik gibi nedenler uykusuzluğa neden olur.
Uykusuzluğu doğuran nedeni bulmak gerekir.
Basit uykusuzluklarda yatmadan önce sigara, çay, kahve gibi şeyler içmemek, müzik dinlemek, yatak odasını havalandırmak, bir bardak sıcak süt içmek ve sıcak banyo yapmak çok faydalıdır.
Uyku ilacı kullanmamak gerekir.
Uyku ilacı yerine; yatmadan 15 dakika önce, ayakları sıcak suya sokmak ve bir su bardağı sıcak süt içmek daha faydalıdır.
geçerli bi nedeniniz yok ise; anason çayının fazlası uyku verir.(bir bardak suda 1 çay kaşığı kaynat-temizle-günde 3-4 defa iç)
aktarlarda 100 grama yakını 2 ytl dir.
gerginlikten sebep uyuyomuyasanız melisa - karabaş çayı içip gerginliğinizi alabailirsiniz.
yatak odanızı koyu renk yapınız hatta simsiyah.
tekrar görüşelim